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想拥有一个强壮的身材，离不开每天的训练，而在练习后都会遇到肌肉酸痛的情况，这种状况医学上叫做耽误性肌肉酸痛症。呈现肌肉酸痛需要及时处理才干缓解不适症状，那么，肌肉酸痛的处理方法有哪些?上面我们就通过文章内容一同了解一下。

肌肉酸痛的处理方法有哪些?

1、操练布置要合理。颠末一段时间操练后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表示有特异性。例如下坡活动练习一段时间后能减轻下坡练习带来的肌肉酸痛症。

2、部分温热和涂擦药物。练习后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛，消肿止痛的中草。并且涂抹药油可加速缓解肌肉酸痛症状，消肿止痛的中草。在这里为大师推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风活络，消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的效果。

其中狮马龙活络油的不同成分也具有分歧的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉构造内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液轮回，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡北京遗产继承律师
薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。

产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如此，狮马龙活络油具有香港原装出口、专油专治、见效快、佳、不良反应小等特点，使用便利，操作简单，值得推广使用。

3、做好练习时的预备活动和清算勾当，消肿止痛的中草。准备勾当做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

4、适当服用维持肌肉构造的卵白类营养补剂，如支链氨基酸、离婚请律师费用多少
谷氨酰胺可以减轻症状，促进恢复。

5、牵伸肌肉的活动可减轻酸疼。牵伸肌肉可减速肌肉的抓紧和拮抗肌的缓解，有离婚析产
助于重要肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防练习时的拉伤打下根底。

以上内容就是针对“肌肉酸痛的处理方法有哪些”的简单介绍，相信大家都有了一定的理解。生活中我们也需要留意防备任务做好，这对避免出现肌肉酸痛也非常管用。