越吃越瘦的排毒减肥食物

越吃越瘦的排毒减肥食物

你看起来很胖？如此扎心的一句话，却道出了事实，看起来很胖，有时候并不是真的胖，要知道饮食结构不合理，肠道排便不畅，体内滞留了过多的毒素，真的会让你看起来比实际要胖很多，更会影响新陈代谢，阻碍减肥，推荐8种排毒食物，帮你解决问题。

木耳

木耳味甘，能益气强身，有活血效能，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。同时又热量低，营养又丰富，被誉为素中之荤。

海带

海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

魔芋豆腐

魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物。具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。

白地瓜

白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒。

苦瓜

苦瓜是理想的排毒减肥食品，其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外。而且苦瓜热量很低，每100克只含19卡，除了减肥还有美颜美容的功效。

薏仁

薏仁富含水溶性纤维，有助于清肠，可以作为糖尿病患者的主食，控制血糖非常有效。同时薏仁具有利水消肿的作用，帮助将体内多余水分和毒素排出。但注意不能无限量食用，因为它还是含有不少热量的，不过可以用来取代部分的淀粉食物。

橄榄油

富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。

水

水是人体每天都必需的，是排毒的重要食物。有助于排便顺畅。同时水还是新陈代谢的基础，摄入水分充足有利于身体循环代谢的加快，燃烧脂肪的能力也随之增强了。

TAG标签：