越吃越瘦的排毒减肥食物
越吃越瘦的排毒减肥食物
你看起来很胖?如此扎心的一句话,却道出了事实,看起来很胖,有时候并不是真的胖,要知道饮食结构不合理,肠道排便不畅,体内滞留了过多的毒素,真的会让你看起来比实际要胖很多,更会影响新陈代谢,阻碍减肥,推荐8种排毒食物,帮你解决问题。
木耳
木耳味甘,能益气强身,有活血效能,可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高血压患者也有一定帮助。同时又热量低,营养又丰富,被誉为素中之荤。
海带
海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。
魔芋豆腐
魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。
白地瓜
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒。
苦瓜
苦瓜是理想的排毒减肥食品,其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动,将体内废物和毒素排出体外。而且苦瓜热量很低,每100克只含19卡,除了减肥还有美颜美容的功效。
薏仁
薏仁富含水溶性纤维,有助于清肠,可以作为糖尿病患者的主食,控制血糖非常有效。同时薏仁具有利水消肿的作用,帮助将体内多余水分和毒素排出。但注意不能无限量食用,因为它还是含有不少热量的,不过可以用来取代部分的淀粉食物。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。
水
水是人体每天都必需的,是排毒的重要食物。有助于排便顺畅。同时水还是新陈代谢的基础,摄入水分充足有利于身体循环代谢的加快,燃烧脂肪的能力也随之增强了。
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