夏季养生得会吃，推荐多吃此菜

夏季养生得会吃，推荐多吃此菜

苋菜

苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态。

豆腐

豆腐含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例接近人体需求，营养价值高。豆腐对人体非常有益，它能促进体内毒素的排出，使皮肤再次变白、光滑、发亮，不仅减少心血管疾病的发生，还能保护肾脏，有助于降低肥胖的几率。

无花果

无花果富含脂肪酶等成分，有助于降低血液中胆固醇和脂质。不仅如此，无花果还含有丰富的钾离子，能够加速排出体内多余钠离子的，还有降血压的功效。无花果具有健胃养胃的功效，无花果还含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类，能够帮助消化，具有调理肠胃的作用。

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