喝土豆汁能降低血糖《新闻》
发布时间:2020-09-09 10:22:48
阅读:次
来源:垫圈厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
喝土豆汁,降血糖土豆淀粉是抗性淀粉,这种淀粉在体内不易被吸收,分解缓慢,不会导致血糖过高,可以用作糖尿病患者的食疗。但专家建议,血糖高的人服用土豆时最好生吃,比如将土豆榨成汁。煮熟后的土豆淀粉,会变得容易吸收而不利于降低血糖。此外,土豆中的钾元素有助于肌肉收缩及维持人体体液和电解质的平衡。钾、镁、钙元素共同作用,能够增强血管弹性,对心血管疾病,如中风和高血压有防治功效。煮着吃,不发胖吃土豆会发胖其实完全是人们认识上的误区。土豆的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,而且土豆中只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,所以用它们来代替主食具有减肥效果。人们认为土豆会发胖主要是两点:一是烹调不当,把土豆做成炸薯条、炸薯片。土豆使人发胖只有一种途径—土豆和油脂相遇。如果用油炒食或者炸食,就会使土豆中的淀粉凝固在体内,再加上植物油或者动物油的效力,很容易使人发胖。可见,令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。二是没有用土豆来代替主食,而是把它当成菜肴。如果想减肥,不妨把米饭、馒头换成土豆,让土豆成为“减肥食谱”的一部分。如果用土豆当菜,应适当地减少主食的数量。(实习编辑:黄加振)
相关阅读
- 美国国家仪器公司与哈工大联合建立创新实践多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 伟肯苏州正式更名为伟肯中国铸造机床墙壁开关专业磨具瓶模具灌装机械Frc
- 欧盟反倾销税或加速欧洲光伏衰落菠萝手机排线羊毛袜毛织开衫绢人Frc
- 国机重工与连云港港口集团签订战略合作协议菏泽回光灯测速电机伺服电机感光胶Frc
- 2013年帝斯曼利润攀升18材料科学业绩服装包装天长垃圾运输深喉冲床皮革机械Frc
- 数控机床中几种无报警故障修理本溪光盘印刷传统打样成型鞋底滗水器Frc
- 克瓦纳竞标南京扬巴纠偏机红釉古玩隔离开关卡簧地源热泵Frc
- 鹤壁市大海线浚南线东上线三条省道改建工程圆振动筛电蒸锅钢片压板纸Frc
- 国际市场添加剂价格依然走高盖州涡流检测防水涂料钨钢刀具室内天线Frc
- 亚洲软包装印刷市场分析下鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc